Bokspsychotherapie: letterlijk in beweging komen
Merk je dat spanning zich opstapelt, emoties soms de overhand nemen of dat je steeds tegen dezelfde patronen aanloopt? Dan kan het prettig zijn om niet alleen te praten, maar ook letterlijk in beweging te komen.
Bij Fysio Attent bieden we Bokspsychotherapie in groepsverband aan. Hierbij worden boksoefeningen gecombineerd met therapeutische begeleiding. Door te bewegen en te ervaren, krijg je de mogelijkheid om stil te staan bij hoe je reageert op spanning, emoties, grenzen en uitdagende situaties.
Werken aan emotieregulatie
Een belangrijk thema binnen de groep is emotieregulatie. Emoties als boosheid, angst, frustratie of verdriet kunnen soms intens binnenkomen. Misschien merk je ze pas laat op, probeer je ze juist weg te drukken of vind je het moeilijk om ermee om te gaan.
Tijdens de bokstherapie onderzoek je hoe spanning en emoties zich bij jou laten zien. Wat gebeurt er bijvoorbeeld wanneer je onder druk komt te staan? Kun je spanning herkennen voordat deze te hoog oploopt? En lukt het om bewust te schakelen tussen inspanning en ontspanning?
Door middel van boksoefeningen, beweging en momenten van reflectie oefen je hiermee in een veilige en begeleide setting. Het doel is niet om emoties weg te krijgen, maar om ze beter te leren herkennen, begrijpen en hanteren.
Meer dan alleen emotieregulatie
Naast emotieregulatie kunnen tijdens de groep verschillende thema’s aan bod komen, zoals:
- omgaan met stress en spanning;
- grenzen herkennen en aangeven;
- vergroten van zelfvertrouwen;
- omgaan met tegenslagen;
- werken aan veerkracht;
- herkennen van persoonlijke patronen;
- leren schakelen tussen inspanning en ontspanning.
Welke thema’s aan bod komen, kan per groep verschillen. Zo blijft er ruimte voor wat op dat moment relevant is voor de deelnemers.
Kleine groep, persoonlijke begeleiding bokstherapie
Het programma bestaat uit 6 groepssessies van 1 uur en de groep bestaat uit 3 tot maximaal 5 deelnemers. De begeleiding vindt plaats door een bokstherapeut en een psychosomatisch fysiotherapeut.
Vooraf vindt altijd een intakegesprek plaats. Tijdens dit gesprek bespreken we waar je tegenaan loopt, wat je graag zou willen veranderen en of deelname aan de groep op dat moment passend voor je is.
Kortere wachttijd dan voor individuele therapie
Wil je graag aan de slag, maar is er een wachttijd voor individuele therapie? Voor onze Bokspsychotherapiegroep is de wachttijd momenteel korter dan voor individuele therapie.
Daarmee kan de groep voor sommige mensen een mogelijkheid zijn om eerder te starten met een passend traject. Tijdens de intake bekijken we samen of de groepsvorm aansluit bij jouw hulpvraag.
Klaar om in beweging te komen?
Bokspsychotherapie draait niet om hoe hard je kunt slaan of hoe goed je kunt boksen. Het gaat om ervaren, herkennen en oefenen. Je hoeft dan ook geen bokservaring te hebben.
Wil je weten of Bokspsychotherapie bij jou past?
Neem contact met ons op voor meer informatie of om je aan te melden voor een intake.
Heb je een verwijzing van een specialist voor Bokspsychotherapie? Neem dan eerst telefonisch of per e-mail contact met ons op om je aan te melden. Een verwijzing alleen geldt niet als aanmelding.
