Wanneer iemand bij ons komt met pijn of lichamelijke klachten, kijken we verder dan alleen de plek waar het pijn doet. Natuurlijk onderzoeken we een schouder die vastzit, een rug die gevoelig is of een knie die niet goed meewerkt. Maar we weten dat klachten zelden op zichzelf staan.
Binnen onze praktijk is het vanzelfsprekend om het lichaam niet los te zien van factoren zoals stress, belasting, herstelmomenten en dagelijkse patronen. Lichaam en zenuwstelsel werken immers continu samen.
Moderne wetenschappelijke inzichten laten zien dat herstel meer omvat dan alleen het behandelen van spieren of gewrichten. Hoe iemand omgaat met klachten, hoeveel spanning het lichaam ervaart en hoe het herstelvermogen wordt beïnvloed, spelen daarin een belangrijke rol.
Maar laten we meteen een belangrijke nuance maken:
herstel is níet simpelweg een kwestie van “positief denken”.
Genezen is fysiek. Herstellen is breder.
Genezing verwijst meestal naar weefselherstel: een ontsteking die afneemt, een spier die herstelt, een operatie die goed geneest.
Herstellen gaat een stap verder. Het gaat over:
- Hoe u omgaat met klachten
- Hoe u beweegt ondanks pijn
- Hoe veilig uw lichaam zich voelt
- Hoe uw zenuwstelsel reageert op belasting
Binnen de fysiotherapie werken we volgens het biopsychosociaal model.
Dat betekent dat lichamelijke klachten niet alleen beïnvloed worden door fysieke belasting, maar ook door factoren zoals stress, overtuigingen, slaap, gedrag en verwachtingen.
Dat betekent NIET dat pijn “tussen de oren zit”.
Het betekent dat lichaam en brein onlosmakelijk samenwerken.
Waarom mindset invloed heeft (maar geen wondermiddel is)
Onderzoek laat zien dat factoren zoals angst voor bewegen, negatieve verwachtingen en voortdurende stress het herstel kunnen vertragen. Het zenuwstelsel kan gevoeliger worden, waardoor pijn langer aanhoudt, zelfs wanneer het weefsel al hersteld is.
Maar hier zit een valkuil.
Voor mensen die gewend zijn om hard te werken, verantwoordelijkheid te nemen en altijd “door te zetten”, kan de boodschap over mindset voelen als:
- “Ik moet het dus beter doen.”
- “Ik denk blijkbaar verkeerd.”
- “Het ligt aan mij.”
En dat is nadrukkelijk niet de bedoeling.
Herstel is geen examen dat u moet halen.
Het is een proces waarin we samen kijken wat uw lichaam nodig heeft.
Gedrag en belastbaarheid
Een belangrijk onderdeel van herstel is het vinden van balans tussen belasting en belastbaarheid.
Soms zien we dat mensen:
- Te veel doen, over hun grenzen gaan en daarna terugvallen
- Of juist uit angst te weinig bewegen
Beide patronen kunnen klachten in stand houden. Niet omdat iemand faalt, maar omdat het lichaam bescherming probeert te bieden.
Samen onderzoeken we:
- Wat uw lichaam op dit moment aankan
- Hoe we belasting veilig kunnen opbouwen
- Hoe u signalen van spanning of overbelasting eerder leert herkennen
Dat is geen kwestie van “wilskracht”, maar van inzicht en begeleiding.
Het zenuwstelsel speelt een sleutelrol
Bij langdurige klachten kan het zenuwstelsel gevoeliger worden. Dit noemen we ook wel verhoogde prikkelbaarheid of sensitisatie. Het lichaam staat als het ware vaker in een waakstand.
Factoren zoals:
- Stress
- Slaapproblemen
- Langdurige overbelasting
- Emotionele druk
kunnen die gevoeligheid versterken.
Door aandacht te besteden aan ademhaling, herstelmomenten, beweging en graduele opbouw, helpen we het zenuwstelsel weer tot rust te komen.
Dat is geen “mindset truc”.
Dat is fysiologie.
Wat betekent dit concreet voor uw behandeling?
Binnen onze praktijk kijken we niet alleen naar waar de pijn zit, maar ook naar:
Uw dagelijkse belasting
Uw manier van omgaan met klachten
Uw herstelgedrag
Eventuele stressfactoren
Bij de één ligt de nadruk meer op gerichte oefentherapie.
Bij de ander is het belangrijk om ook stressregulatie of ademhaling mee te nemen.
Altijd afgestemd op uw situatie.
Herstel vraagt geen perfectie
Misschien wel het belangrijkste:
u hoeft het niet perfect te doen.
Herstel is geen rechte lijn. Er zijn dagen waarop het beter gaat en dagen waarop het tegenvalt. Dat hoort bij het proces.
De rol van gedrag en mindset betekent niet dat u harder moet werken.
Het betekent dat we samen zoeken naar wat helpend is — en wat niet.
Niet alles is oplosbaar met een andere gedachte.
Maar inzicht in hoe lichaam en brein samenwerken kan wél het verschil maken in duurzaam herstel.
Heeft u klachten die langer aanhouden of steeds terugkeren?
We denken graag met u mee. Samen kijken we wat uw lichaam nodig heeft om weer in balans te komen.
