Heb je last van pijn in je gewrichten, een versleten knie of heup?
Artrose is één van de meest voorkomende gewrichtsaandoeningen in Nederland en kan een grote impact hebben op je dagelijks leven. Vooral heup- en knieartrose komen vaak voor. Naar verwachting zal het aantal mensen met artrose de komende jaren flink stijgen door verschillende factoren. Gelukkig kun je zelf veel doen om klachten te verminderen en het proces te vertragen – een gezonden leefstijl en bewegen speelt daarbij een cruciale rol.
Wat gebeurt er bij artrose?
Bij artrose slijt het kraakbeen in het gewricht. Hierdoor bewegen je heup of knie minder soepel en ontstaat pijn en stijfheid. Naast kraakbeen kunnen ook spieren, kapsel en banden een rol spelen. Veelvoorkomende klachten zijn:
- Startpijn en stijfheid bij opstaan of na rust
- Instabiliteit van het gewricht
- Spierzwakte en verminderde conditie
- Soms een ontstoken gewricht
Deze klachten maken dagelijkse activiteiten zoals traplopen, opstaan uit een stoel of sporten lastig. Ook sociale activiteiten en werk kunnen eronder lijden.
Waarom fysiotherapie bij artrose?
Bij een versleten knie of heup is het verleidelijk om minder te bewegen, maar dat werkt averechts. Fysiotherapie helpt om op een veilige manier actief te blijven. Door gerichte oefentherapie en advies kun je:
- Pijn verminderen
- Spieren versterken
- Conditie verbeteren
- Zelfvertrouwen in bewegen terugkrijgen
Zelfs als een heupoperatie of knieoperatie nodig is, speelt fysiotherapie een belangrijke rol in de revalidatie na operatie. Het helpt je sneller herstellen en weer zelfstandig bewegen.
Persoonlijke behandeling
Elke behandeling is maatwerk. Tijdens een intake bespreken we jouw klachten, doelen en mogelijkheden. Op basis daarvan maken we een persoonlijk plan. Dit kan bestaan uit:
- Spierversterkende oefeningen voor heup en knie
- Advies over belasting en belastbaarheid
- Voorlichting over leefstijl en zelfmanagement
- Ondersteuning bij pijn en beperkingen
Het doel? Dat jij niet alleen tijdens de therapie vooruitgang boekt, maar ook leert hoe je zelf actief kunt blijven om klachten te verminderen en kwaliteit van leven te behouden.
Naast de reguliere fysiotherapie kan medische fitness een waardevolle aanvulling zijn.
Onder begeleiding van een fysiotherapeut train je gericht aan kracht, stabiliteit en conditie — veilig en afgestemd op jouw belastbaarheid.
